Teretana Specijalne bolnice za medicinsku rehabilitaciju Naftalan opremljena je suvremenim spravama koje omogućuju sigurno i učinkovito vježbanje za rekreativce, sportaše i osobe koje žele unaprijediti svoje zdravlje i tjelesnu kondiciju.
Na raspolaganju su kardio uređaji, sprave za razvoj snage, slobodni utezi te razni funkcionalni rekviziti za trening.
Za one koji žele individualan pristup, dostupni su treninzi pod stručnim vodstvom kineziologa. Program se prilagođava zdravstvenom stanju, razini tjelesne pripremljenosti i željenim rezultatima – bilo da je cilj poboljšanje kondicije, smanjenje tjelesne mase, povećanje mišićne snage, sportska rehabilitacija ili pravilo izvođenje vježbi.
U fitness dvorani Naftalana održavaju se raznovrsni grupni programi namijenjeni svim dobnim skupinama i razinama tjelesne pripremljenosti. Treninzi se provode pod stručnim vodstvom kineziologa, uz naglasak na sigurnost, pravilno izvođenje vježbi i individualnu prilagodbu opterećenja.
U ponudi su jutarnji programi umjerenog intenziteta koji kroz vježbe disanja, mobilnosti, stabilnosti i kardio aktivnosti doprinose boljoj koncentraciji, većoj produktivnosti i smanjenju stresa. organiziraju se i funkcionalni treninzi usmjereni na razvoj snage, izdržljivosti, koordinacije i fleksibilnosti, kao i programi višeg intenziteta za poboljšanje kondicije, smanjenje udjela masnog tkiva i povećanje tjelesne spremnosti.
Osmišljeni su i programi poput pilatesa i treninga za oblikovanje tijela, kao i vježbe namijenjene osobama starije životne dobi te osobama s kroničnim bolovima u kralježnici. Cilj ovih programa je smanjenje boli, poboljšanje pokretljivosti, ravnoteže i cirkulacije te očuvanje funkcionalnosti i kvalitete života.
Bez obzira na cilj – rekreaciju, očuvanje zdravlja ili unapređenje tjelesne forme – naši programi pružaju stručno vođeno i ugodno okruženje za redovitu tjelesnu aktivnost.
Individualizirani program mršavljenja namijenjen je svima koji žele smanjiti tjelesnu masu, poboljšati zdrasvtveno stanje i usvojiti zdrave životne navike uz stručno vodstvo.
Program započinje procjenom zdravstvenog i funkcionalnog statusa, nakon čega se izrađuje plan prilagođen potrebama svakog korisnika. Tijekom deset mjeseci korisnici prolaze redovita kontrolna mjerenja, individualne i grupne treninge te dobivaju stručnu podršku kineziologa.
Program uključuje: antropometrijska mjerenja, procjenu funkcionalnog statusa, edukaciju o zdravim životnim navikama, mjesečna kontrola mjerenja, dva individualna treninga mjesečno, grupne treninge ili pilates do tri puta tjedno, mogućnost korištenja rekreacijskog bazena do tri puta tjedno umjesto grupnog treninga, dvije parcijalne masaže mjesečno
Ovaj program namijenjen je osobama koje žele maksimalno personaliziran pristup mršavljenju. Uz sve elemente programa mršavljenja, uključuje i NutriGen genetski test kojim se dobiva uvid u genetske predispozicije povezane s prehranom, metabolizmom i tjelesnom aktivnošću.
Na temelju rezultata genetske analize izrađuju se individualne preporuke koje pomažu odabrati način prehrane i tjelesne aktinosti koji najbolje odgovara Vašem organizmu. Time se povećava učinkovitost programa te olakšava postizanje i dugoročno održavanje željenih rezultata.
Program uključuje: antropometrijska mjerenja i procjenu funkcionalnog statusa, NutriGen genetski test, individualne prehrambene preporuke, nutricionističko savjetovanje, mjesečna kontrolna mjerenja, dva individualna treninga mjesečno, grupne treninge ili pilates do tri puta tjedno, mogućnost korištenja rekreacijskog bazena, dvije parcijalne masaže mjesečno
Moderna je metoda analize koja pruža uvid u način na koji vaši geni utječu na prehranu, metabolizam i tjelesnu aktivnost. Test se provodi jednostavnim uzimanjem uzorka iz usne šupljine, a dobiveni rezultati služe kao temelj za izradu potpuno individualiziranih preporuka.
Analiza omogućuje bolje razumijevanje načina na koji vaš organizam iskorištava hranjive tvari, reagira na tjelesnu aktivnost te koje prehrambene navike mogu pridonijeti učinkovitijem mršavljenju i očuvanju zdravlja.
Na temelju rezultata izrađuju se personalizirane preporuke koje obuhvaćaju: odabir optimalnog načina prehrane, preporučeni omjer ugljikohidrata, masti i proteina, preporuke za unos pojedinih vitamina i minerala, preporuke o vrsti i intenzitetu tjelesne aktivnosti, smjernice za lakše postizanje i dugoročno održavanje zdrave tjelesne mase
